Muchos de nosotros tratamos de mantenernos en forma: estamos mirando peso y sentados en su dieta. Al mismo tiempo, siempre mantenga 2-3, a veces 4-5 kg, ¡y no se puede eliminar! Es solo una maldición. Resulta que es realmente posible perder peso en una semana.
Resulta que para derrotar el "último kilogramo de la maldición", solo necesitas seguir tres reglas.
1. Carbohidratos astutos
"Para deshacerse del peso excesivo, es necesario eliminar las razones de su apariencia". - La razón principal de la integridad es una violación del equilibrio de las hormonas en el cuerpo.
El papel principal desempeñado por la insulina. Incluso puede decir que la insulina son reglas para la grasa, pero los carbohidratos se controlan con insulina. Por lo tanto, la dieta más efectiva es sin o baja en carbohidratos.
¿Cómo funcionan? Las frutas dulces-insulina no se destacan cuando limita la harina en su dieta. Los adipocitos no absorben los ácidos grasos. Una vez que come alimentos en carbohidratos, se libera insulina y su función es procesar glucosa que ingresa al torrente sanguíneo (solo esta forma, nuestro cuerpo absorbe cualquier carbohidrato) y los ácidos grasos libres se vierten en las células grasas. Se reúnen en grandes grasas para formar.
Al limitar los carbohidratos, controlamos la liberación de insulina, lo que estimula la pérdida de peso activa. Todas las dietas de proteínas y grasas se basan en este principio.
en conclusión: Para perder peso en una semana, renuncie a los siguientes productos: azúcar y todos los productos que contienen azúcar, papas, arroz pulido blanco, pan, jugo dulce, miel. Contribuyen principalmente a la producción de insulina.
La dieta de Dukan también es muy adecuada. No puedes hacer pan, ninguna harina, tierra dulce, papas, frutas. Pero en cualquier cantidad, son posibles carne baja en grasa, pescado, tablas de leche baja en grasa. Siempre por la mañana: dos cucharadas de salvado de avena. Y la regla importante: bebe más agua.
2. Dormir
El nutricionista continuó: "El peso de una persona no es suficiente para sacrificar los alimentos, repito nuevamente, pero a costa de la hormona que lo afecta". "Entonces, hablamos de insulina, que desempeña el mayor papel en la acumulación del tejido grasa. La hormona más importante para la quema de grasa es en el cuerpo. Es una sustancia muy poderosa. Se produce en la glándula pituitaria del cerebro. Después de eso, eso, existe en el cuerpo durante aproximadamente 50 minutos y luego quemaduras por un período de tiempo corto. Fisiológicamente, esta hormona es producida solo en una sola vez en un día de solo 23 horas.
Si una persona se desborda, realmente está perdiendo peso. Esto es fácil de verificar parado en la balanza antes de acostarse y en las escamas de la mañana. Si no come nada por la noche, se sorprenderá: ¡su peso de 200-300 gramos "desaparecerá"! Por supuesto, parte de ella es el agua evaporada con respiración. Pero, básicamente, este es el resultado de la acción de las hormonas deportivas.
en conclusión: Intente quedarse dormido hasta las 11 p.m. ¡Y asegúrate de dormir lo suficiente! Entonces definitivamente perderá unos pocos kilogramos de noches que pase correctamente.
3. Dispersar grasa
"Cuando una persona ha perdido una gran cantidad de kilogramos, las células grasas se están propagando". - Sus membranas se vuelven más gruesas, por lo que es difícil salir de la casa. Es necesario sobrevivir a esta meseta: un período de aumento de peso. La meseta puede durar un mes.
Si el último kilogramo no desaparece, cualquier efecto físico en el área del problema, los depósitos de grasa pueden ayudar a estimular. Puede ser GLP, masaje al vacío, masaje de drenaje linfático regular, es decir, ayuda a exprimir todo de los ácidos grasos de las células grasas. Sin embargo, es necesario usar la carga que ayuda a quemar estas grasas. Para este propósito, la carga aeróbica es perfecta, por ejemplo, caminar en aire fresco. Si no se gastan grasa, entonces serán apresurados a las células grasas nuevamente.
en conclusión: Si continúa con una dieta pero su peso no se irá, no se desespere. Los diferentes tipos de masajes y caminatas activas en el aire fresco pueden ayudar.
Problema de la orilla del dietólogo
Inofensivo con la dieta de proteínas?
- Proporcionando una dieta de proteínas ayuda al desarrollo de la urea en los riñones, la gota y muchas otras enfermedades. Esto se debe al hecho de que el cuerpo está envenenado por el producto de atenuación de proteínas que no se pueden procesar, lo que en realidad crece en nuestros intestinos. Se produce envenenamiento autoinmune. Sin embargo, cuando observa su dieta durante mucho tiempo, ¡este problema ocurre debido a las dietas a largo plazo!
Si tomamos la dieta de año nuevo, solo lleva unos días. Además, no se puede formar roca de ácido úrico durante este período. También es poco probable que su gota se desarrolle dentro de una semana. Pero si "se sienta" algún tipo de dieta restrictiva y restringe o incluso excluye la grasa o la proteína, es decir, simplemente de hambre y luego vaya a la mesa de Año Nuevo con la ensalada de grasa de Olivier, mimosa debajo del abrigo de piel, obtiene una fuerte estaca en su hígado y páncreas. En la dieta de proteínas y grasas, usa proteínas y grasas todos los días. Sentado en la mesa de vacaciones, usa la misma proteína y grasa. Por lo tanto, no tendrá ningún problema con su hígado. Además, el vaciado de la vesícula biliar solo ocurre en la grasa, no en los carbohidratos. Por lo tanto, comer alimentos grasos estimulará constantemente su vaciado de la vesícula biliar. Esto evita el desarrollo de la colelitiasis. Esta dieta funciona, que es su principio.
Dukan debería haberse unido a la dieta de Dukan, lo que la ha ayudado a perder peso a millones de personas. A pesar de su regaño, nadie morirá por dieta o sufrirá daño físico al cuerpo en esta dieta. Por lo tanto, como terapia universal, esta dieta es más efectiva. Pero cualquier dieta tiene sus inconvenientes. La persona principal responsable de cualquier dieta universal es que no está diseñada para una persona específica con un organismo único. Por lo tanto, aún es más seguro buscar ayuda para que los médicos profesionales pierdan peso. Adecuado para expertos en resolver el problema de los complejos de peso corporal excesivos.